SAÚDE - ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL - PARTE V

Vamos encerrar as postagens sobre Alimentação Saudável, com o artigo ATIVIDADE FÍSICA, tendo como Fonte: VIVA COM MAIS SAÚDE/CESAU/CORREIOS.

Demonstramos que nossa Missão é, e sempre será Nobre, a partir do instante em que temos o compromisso, a lealdade e a determinação, de levarmos a cada pessoa em seu computador, um pouco de orientações sobre Saúde, Economia, Política, Administração, etc...

AVANCEMOS!

Boa leitura.

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ATIVIDADE FÍSICA

Aliada a uma alimentação saudável, a prática regular de atividades físicas é de vital importância. Exercitar-se moderadamente ajuda na execução de tarefas diárias e contribui para uma melhor qualidade de vida.

Um estilo de vida estressante pode gerar mais de 50% dos riscos de morte por infarto e derrame. A prática regular de exercícios físicos reduz esses riscos.

Estudos demonstram que se nos exercitarmos, pelo menos, três vezes por semana, reduziremos o aparecimento de doenças. Além disso, os exercícios físicos:

• Reduzem a pressão arterial e os níveis de gordura;
• Melhoram a circulação;
• Trazem força e flexibilidade muscular;
• Fortalecem ossos e articulações;
• Melhoram o condicionamento e ajudam na perde de peso;
• Diminuem o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade;
• Proporcionam sensação de bem-estar;
• Amenizam a ansiedade, o estresse, a depressão e elevam a autoestima;
• Ajudam na regulação cerebral, melhoram o intelecto, a concentração e a disposição.