SAÚDE - OBESIDADE: COMO SE PREVENIR.

Mais material com o objetivo de orientar-nos sobre Qualidade de Vida, a essência de uma Vida Saudável, com hábitos alimentares e atividade física diária.

Agora, orientações publicadas pelo VIVA COM MAIS SAÚDE/GESAU/CORREIOS, tratando da Obesidade.

Boa leitura.

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OBESIDADE: A GRANDE VILÃ

A obesidade é o acúmulo de gordura corporal acima dos níveis considerados normais. Nos últimos anos, o número de pessoas nessa situação cresceu muito, o que tem possibilitado a ocorrência de enfermidades como: Hipertensão Arterial, Diabetes, Alterações no Colesterol, Doenças do Coração e Ortopédicas, entre outras.

Os indicadores abaixo podem ajudar você a conhecer e avaliar seu perfil e assim evitar a obesidade:

1-)Índice de massa corporal(IMC):

Avalia o excesso de peso e a obesidade. Para calcular o seu IMC utilize a seguinte fórmula:

PESO

ALTURA  x  ALTURA



Com o valor obtido no resultado da fórmula, descubra o seu perfil:

VALORES                  -             PERFIL

Abaixo de 18,5            - Peso abaixo do normal

18,5 e 24,9                   - Peso normal

25 e 29,9                      - Excesso de peso

30,0 e 34,9                   - Obesidade I(leve)

35,0 e 39,9                   - Obesidade II(moderada)

Igual ou superior a 40  - Obesidade III(extrema)

2-)Circunferência Abdominal: A simples medição da circunferência abdominal pode indicar complicações relacionadas com a obesidade. As medidas que indicam risco são:

INDICADOR DE RISCO

HOMEM= 94 cm

MULHER= 80 com

Para as pessoas com circunferência da cintura acima desses limites, haverá maior risco de Diabetes, alterações dos lipídios(gordura) no sangue, hipertensão arterial e doenças cardiovasculares.

COMO PREVENIR?

Uma dieta equilibrada deve ser incentivada desde a infância. Além disso, outros hábitos para um estilo de vida saudável devem ser adotados, tais como, atividade física, lazer, relacionamentos afetivos e sociais prazeirosos.

QUAL É O TRATAMENTO?

O tratamento da obesidade envolve essencialmente a reeducação alimentar e o aumento da atividade física. Nos casos de obesidade causada por outras doenças, o tratamento deve inicialmente ser dirigido para a doença primária.